【保健按摩】按摩手法 按摩疗法 按摩技巧 最全保健按摩攻略→MAIGOO知识

　　按摩既经济简便、平稳可靠，又易学易用、没有任何副作用。所以日益成为人们喜爱的养生健身措施。按摩能够消除疲劳、调节体内内环境的变化、增强体质、健美防衰、延年益寿，但是按摩不是随便按按就好，用不同的按摩手法按相应的部位才有好的效果。下面，专题小编就教你最全保健按摩攻略。

　　按摩可以改善脑部的血液循环，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎。还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

　　按摩肩颈可以放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。

　　患者取坐位，用握拳磙法松解颈项部三线，风池→肩井、风府→大椎，冈上肌以及背部竖脊肌。一指禅推痛点，推按风池、大椎，按揉颈项部两侧大筋，由上而下数遍。

　　对背部进行按揉，Bsport体育能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感。

　　两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴；用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜。

　　1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。

　　2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

　　3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

　　4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）

　　5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，Bsport体育浅拿肩井穴。

　　婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。给宝宝按摩用抚摸的手法，要轻。过程中注意和宝宝的交流，不要使用精油，时长大概10分钟就好。

　　三阴交穴对女性是很重要的保健穴位，长按可以补血养颜，紧致肌肉，调理月经，改善皮肤。按摩胸部有助于女性健康，常用托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指压按摩等方法保健胸部。

　　涌泉穴、关元穴、三阴交穴都是常见的可以用来壮阳的穴位，经常按压可以让人提高肾功能。除此之外，男性平时可以通过摩擦下腹部、腹股沟按摩、摩揉睾丸、摩擦双耳等方法增强性功能

　　中老年人经常按摩身体各个部位可以预防脑血管疾病，如可以调节血压，从而预防中风等。按揉内关穴可保健心脏，神门穴可防止失眠，列缺穴可补肺益肾，委中穴可舒服腰背，天枢穴可增强胃动力。

　　滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

　　主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。

　　主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。

　　主治：常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。

　　只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化。

　　按摩补益健身，需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。

　　按摩补益如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。

　　对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质。

　　注意选择温暖无风的舒适环境。若在冬天按摩，更要注意施术时先将双手搓热再进行。