按摩眼皮：用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。1个地方按5秒，5秒到了后，指尖一下子离开皮肤。1天做2次，请在有时间的时候和睡前做。注意用手指按压的绝对是眼窝骨的边缘部分，千万别按、戳眼球。按摩的力度不要过大，以感觉不到疼痛的轻柔力量进行。此法除了能改善绿内障（即青光眼）外，还能改善白内障、干眼病。按摩穴位：多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。“睛明”在内眼角上方0.1寸处，“承泣”位于眼球正下方，约在眼眶骨附近，“合谷”位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，别名虎口。用食指或大拇指的指腹按摩“睛明”、“承泣”两穴，用另一只手的大拇指的指尖重重地按“合谷”穴。一个穴位所按时间相当于慢数五下所花费的工夫。坚持按这些穴位，便能预防、改善绿内障。督脉循行于背部正中，总督一身之阳经，既为阳脉之海，又是足太阳膀胱经下达下肢之行经，诸俞穴会聚之地。腰部还是带脉通过之处，肾脏之所在。按摩腰背部，不仅可促进局部血液循环，增强新陈代谢，改善脊神经营养，而且通过点按经络俞穴的反射作用，可增加五脏六腑的功能，疏通带脉，防治腰背部肌纤维组织炎、肥大性脊柱炎、腰肌劳损，以及腰背部某些器质性病变引起的局部酸、麻、胀痛等症状。（2）揉法。医者单手掌指或两手掌指重叠着力，由大椎穴至肩井穴，由肩井至腰骶部，自上而下沿脊柱及两侧反复施术5分钟。（3）捏脊法。医者两手的食、中指横抵在尾骶骨的长强穴上，交替沿督脉循行或向前推进，每捏捻三下，上提一下，直至大椎穴为止，反复施术3-5遍。（5）擦法。医者两手交替着力，一手指掌面置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，有温热感为宜。中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液循环，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。（2）抹法。医者两手拇指腹着力，沿额上三线分钟。然后单手用食、中指直抹约1分钟。（3）运揉法：医者两手指分别运揉前额、眼眶、颊部，右手在前，左手在后，相互配合，反复施术约3分钟。然后两手掌依次运揉约2分钟。（5）疏振法：医者两手指微屈，五指自然分开，用指腹着力于头部，作轻快掠弹，高频率的来回疏散约2分钟。然后，手势同上，用指腹分别振、啄头部1分钟。（6）点按风池、安眠、翳风、率谷、太阳、听宫，每穴约半分钟。最后在百会穴用点按振颤法结束治疗。足部的一些特定部位是脏腑经气输注和聚集之处，在足部特定部位给予一定的按摩刺激，可治疗相应的内脏疾患，尤其对急性疼痛，特别是对胃痛、偏头痛、三叉神经痛疗效明显。足部按摩的操作手法，基本要求是持久、有力、均匀、柔和，从深透内里来达到治疗目的。持久，是要求手法操作能依规定持续一定时间；有力，是指手法操作具有一定的力量，这种力量又要依穴区及病症的不同特性而增减变化；均匀，是指手法有节奏性，频率稳定，力量协调，给按摩的人以协调稳定的刺激，产生良好的感觉，有利于调整治疗；柔和，是指操作手法轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴，动作转换要自然合于要求，使人感到按摩和谐连绵且循序渐进，刺激准确、适度。1．以食指第一、二指关节弯曲扣紧，其余四指握拳。以中指与拇指为基垫，垫于食指的第一关节处固定之。图80。4．适用反射区脑、额窦、脑垂体、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、大肠、心脏、脾脏。1．手握拳，中指、食指弯曲，均以第二关节凸出，拇指与其余二指握掌固定。图84。1，肾脏。位于双足脚掌距脚趾约1／3中央凹处。图85。在通常情况下，此区不参与足部的运动。按摩此部位能使肾脏的血液循环增加，提高工作效率。按摩后，在1一6周内尿液颜色变黄、黄褐或红褐色，并带明显恶嗅味。2．输尿管：位于双足掌自肾脏（2）、膀胱（3）的反射区反射区至膀胱反射区之间的线．膀胱和尿道。膀胱反射区位于足的内面，正好在足跟前内侧下部。图85、86。尿道反射区位于膀胱反射区向上并向后，正好位于足跟的内侧。4．上颚和下颚。上颚反射区位于跟处第一关节向前0.5厘米处。下颚反射区位于踇趾第一关节与第二关节间0.5厘米处。注意，头部的反射区是左右互换的，右颚在左足踇趾，左颚在右足踇趾。图87。5. 胃：胃的反射区位于足弓的前部，相当于踇趾大小。双足均有，胃的一半反射区在右足，另一半在左足。图88。6．肝脏和胆囊。肝反射区位于右足掌第四跖骨与第五跖骨区，在肺反射区的下方。胆囊的反射区在右足，在肝的反射区内。图88。7. 胰脏。位于双足掌胃与十二指肠反射区的交接处，有如扁豆状。图88。10．升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠：右足的反射区是升结肠和横结肠的前半段，左足的反射区是横结肠的后半段以及降结肠和乙状结肠。图91。11．直肠和肛门。直肠反射区位于左足掌跟骨前缘，呈带状区域，及两小腿内侧腓肠肌。图92、93。肛门反射区位于左足掌跟骨前缘直肠反射区的末端。13．脑（头部）。位于双足踇趾，头的右半球反射区在左足，头的左半球反射区在右足。图95。14. 额窦。额窦的反射区在10个足趾的趾端，右边额窦在左足，左边的在右足。图96。15. 脊椎。脊柱反射区是在足弓内侧，只要记得足上最像脊椎形状的部位即可。图97。18．淋巴腺。上身淋巴腺的反射区在双足外侧踝骨前略凹陷处。图100。下身淋巴腺反射区在双足内侧踝骨前略凹的区域。图101。胸淋巴腺反射区位于双足的第一和第二跖骨之间。图102。20．扁桃体。扁桃体反射区在双足拇趾上面腰部，肌腱的左、右两边。图104。22．肾上腺。肾上腺反射区在肾脏反射区之上，位于足掌部所形成的人字形交叉点下方，右肾上腺反射区在左足，右侧者在左足。图106。23．甲状旁腺。甲状旁腺反射区在足内侧，接近拇趾关节的根部，足底和足侧之间。图107。25. 气卵巢（或睾丸）。卵巢（或睾丸）反射区在足跟外侧，右侧的卵巢（或睾丸）反射区在左足Bsport体育，左侧的在右足。图109。26．子宫（或前列腺）。子宫（或前列腺）反射区在两足跟内侧。图110。29．肺、支气管。肺和支气管反射区在足底前部，右侧的在左足，左侧的在右足。图113。30．眼。眼的反射区位于足底肉球处至第二、三足趾的腰部，右眼反射区在左足，左眼反射区在右足。图114。31．耳。耳反射区位于足底肉球上部至第四、第五足趾的腰部，右耳在左足，左耳在右足。图114。33．肩关节。肩关节反射区在足底紧靠第五趾跟，第四与第五跖骨间的肉球部。图116。36. 肘关节。肘关节反射区位于两足外侧第五跖骨与楔骨的关节凸处。图119。38．三叉神经。三叉神经反射区在双拇趾边第二趾一侧的上角，左侧三叉神经在右足，右侧在左足。图121。39．下腹部。下腹部反射区位于双足腓骨后缘的外侧，自脚踝骨后方向上延伸约6厘米的一带状区域。图122。40. 横膈膜。横膈膜反射区位于两足背中央部位，是横跨足背处的带状区域。图123。2．各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进血液循环作用，此时按摩易引起更多出血。1．当血液循环出现障碍时，新陈代谢减慢，尿酸、尿素等毒素沉积于细胞中，常出现各种不适，足部按摩法可促进尿酸、尿毒的排出。肾、输尿管、膀胱是人体重要排泄器官，在按摩治疗中，这3个反射区为重要按摩区域。开始时可先按摩肾、输尿管、膀胱3个反射区，结束时还要反复3次按摩这三个反射区。2．双足1次治疗时间，一般病人为30-40分钟，重病患者根据病情适当缩短为10-20分钟。3．接受按摩后，患者要饮温开水300-500毫升，在30分钟内饮完。严重者如肾病、水肿、心力衰竭者，可根据病情适当减量。5. 敏感的患者，按摩后可出现低热、发冷等全身不适症状。此属正常现象，不必处理，一般继续治疗数天症状即可消失。有些患者在接受治疗后尿液颜色变深，并且气味很浓，这是因尿酸、尿素大量排出所致，与治疗无影响。6. 已长期接受足部按摩可致双脚痛觉迟钝，可用温盐水浸泡30分钟后再按摩。腹部是人体上下联结的枢纽，也是许多经脉循行汇聚之处，更是五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。人体的五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠腹部水谷之精微供给。因此，有“腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部”之说。腹部按摩不仅局部起到治疗作用，而且对全身组织、器官起着调节、促进之作用，是整体的治疗方法。通过临床实践证明，腹部按摩对冠心病、高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、小儿消化不良、月经不调、更年期综合症、痛经等有很好的治疗作用和辅助治疗作用，并能提高人体对疾病的抵抗力，防治风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭。（1）推法。医者两手掌着力，自剑突下沿腹中线按抚至脐下，反复施术约1分钟。（2）团摩法。医者两手全掌交替着力，以顺时针方向，沿升、横、降结肠方向自右向左旋转运摩，反复施术约3分钟。（3）捏拿法。左手指捏住建里区，右手指拿住气海区，两手同时着力向上拿握3-5次，轻轻放开。此法能使清气上升，浊气下降，导气达于丹田。整个操作需10-15分钟。手法要轻柔缓和适中，切忌马虎粗暴。病人饭前饭后1小时内和酒醉后不宜按摩治疗。每天睡前或觉后，仰卧床上，按住肚脐，先用右手按顺时针方向按脐摩揉，然后再换左手按逆时针方向按脐摩揉，两手反复交替，摩擦的时间和次数不限，但至少不得少于5分钟。1．胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后各操腹l次，每次约揉5分钟，可达到治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生，与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使胃肠粘膜产生前列腺素，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。2．慢性肝炎。每天早、晚睡前醒后坚持揉腹，则舒肝解郁，调理脾胃，解除肝区隐痛，腹胀不适，食欲不振等。3．手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。4．便秘。每天早、晚各揉腹l次，每次揉5～10分钟。腹部摩揉有效地增强肠道蠕动，产生便意。5. 失眠。每晚睡前坚持揉腹，可使尽快进入梦境。因揉腹是一种单调而机械的运动，很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。6．遗精。寤寐时调息神思，以左手搓脐二七，右手亦然，复以两手搓胁，摇摆7次，咽气纳入丹田。屈足侧卧，永无走失。7. 肥胖症。每天上、下午和睡前各揉腹1次，每次揉腹20分钟。揉腹可产热，将脂肪转变为能量供人体利用，而达到减肥之目的。（1）揉腹时，要注意对腹部的防寒保暖。揉完后要用衣服捂住肚腹片刻，使揉动时的热量充分被身体利用，保证疗效。Bsport体育Bsport体育Bsport体育