发现知乎上对足浴按摩误会很深，甚至谈足浴按摩色变，比现实生活中偏见程度更甚。
在一些问题下和一些网友交流后，发现有一些朋友对足浴按摩流程不熟，或者因为紧张害怕，导致不敢去体验这种性价比很高的休闲娱乐放松项目。
参加工作步入社会的单身，不要以此为荣，也无需以此为耻，这是很正常的休闲活动，和看电影，逛街，运动，吃饭没什么性质上的不同，关键要控制尺度，控制不住的就果断放弃。
有家室的另一半的，不要遮遮掩掩去欺骗，无论是正规或不正规，做了就做了，没做就没做，欺骗是比做不正规服务本身更让人无法接受。成熟的人懂得控制自己，宣泄是需要度自我约束的，过犹不及。
以下指南主要针对正规足浴按摩项目，附带一些相关常识介绍。 SPA类的我体验少，没经验。
首先需要选择合适的场所，大致分为以下几类：大型水疗都汇会所 / 大型连锁足浴按摩会所 / 四星以上酒店自带的桑拿足浴楼层 / 平民化休闲足浴按摩会所 / （小巷店） 其他再细分的就不介绍了。
如果是在本地的话，最好是去朋友体验过推荐的场所优先，没有朋友推荐就自己在APP可以查看评分对比，现在很方便。
如果是在外地出差旅游的话，最好找中等环境的场所。那种小巷店，城中村店，陌生地方第一次不推荐去，一是不安全，二是卫生硬件服务等体验差，第一次去一定力求惊艳，轻松，享受，这样才是休闲的目的。
心理调节方面：第一次能和朋友一起去最好，很多人第一次去是非常忐忑无法真正放松的，这样起不到放松休闲的效果，更像是一次探险。如果效果不满意，个人内心会有失落感。有两个人的话即便是两个都没去过的也没关系，因为进去场所后，互相交流会有助于缓解紧张感。实在找不到人，只能一个人去的话，那就熟悉下以下流程，像玩游戏一样，当攻略参考。
不同类型的会所，同一会所不同的项目，不同会所同样的项目都会有一点点差别，但是大体还是有很多一致性的。
这种会所，基本可以对标四星酒店，环境高档设备完善，流程规范，价格也整体偏高，总的来说，性价比很好，适合周末全家放松。
分为男宾女宾部，进去后按性别分开走，服务小哥会带领到更衣区，换上宽松的服装，把自己的衣服放进一个专属储物柜，贵重物品一般随身携带，然后上锁，对应储物柜有一个带号码的电子手环，随身携带手腕，中途或离开时开柜需要和服务小哥核对，有的是单独用自己的手环感应就可以打开。
这一类场所通常服务项目很多，主要有常规的桑拿，水疗，足浴，搓背，棋牌，台球，自助餐，儿童专属活动水域和活动乐园，有的甚至还有娃娃机，街机游戏机等。
一般情况下，泡澡，桑拿，沐足以及自助餐食水果都是免费的，随便吃，棋牌，搓背因套票价格可能有差异，注意了解清楚，不清楚就问服务小哥。
一般标准流程是：先去泡个热水澡，蒸个桑拿，然后搓背（我瘦，一般不搓），到旁边浴室冲凉，回到休息大堂，然后去自助餐区域拿吃的喝的，到大堂沐足区去足浴，座位上一般有小型电视，随意观看，要么就是大厅有投影。足浴座位只要有空位都是随意坐的，标配插座，大毛巾，按摩座都是可以调节的。
足浴技师一般是自己挑选，这种场所的技师偏手法，衣着大方不性感，所以不要有其他心思。
选技师一般有一个技师挂牌区，上面有照片和对应的目前哪些技师在上钟，哪些技师是可选。直接取派，有的是在座位上直接按技师号，技师会根据座位号到身边来服务。
服务流程，现在一般是70-90分钟不等。座位下一般有个自动磁材质的足浴缸，有冷热水。老式的会拖来木桶或塑料脚盆，直接脚放进去泡着，水温自己不适可以让技师调到自己满意为止，一般偏热一点舒服。
泡脚的同时，技师先会按手臂，手腕，手掌，压指，其次按肩膀，后背，按背时需要趴着或者坐到按摩座前面来，面对座椅，背对技师。有不受力和怕痒的地方及时告诉技师，技师会调整力度，期间一般会和你聊一下身体状况，比如脖子酸啊，背僵硬啊，可以不回答，或者自然简单回应即可。
按完背之后会拉肩，甩肩，或者顶腰（技师用膝盖顶住你的腰部，你人倒下呈弓型，你尽可能忍耐，忍不住的别做，容易拉伤），整个过程要极度放松，肌肉不放松会僵硬，会容易按伤。
按完了背就坐回沙发躺好，自由看电视，吃东西，聊天，这时就是洗脚的环节，技师洗完擦干，然后一般用酒精或者沐足的沐浴液一类的给你洗小腿和脚部，一只一只来，洗完用清水擦干，冬天的话可能还有海盐敷小腿，或者热毛巾包裹烧酒精一类的特色服务，视不同场所略有不同，就我体验来说，现在一半以上没有了。
剩下最后一点钟就是按头的部分，技师会放平沙发，在你头部上方坐着或者站着给你按头，有的也会让你枕在腿上，这种大堂足浴的一般没有腿给你枕。
简单的剪脚指甲，刮脚皮，给脚板弄个火罐也是很常见的服务内容，一般是不收费的。
这差不多就是正规足浴的整流程，可以选择加钟，加钟期间一般服务项就灵活，你可以直接指定技师专门只按你想按的部位，比如多按头，再洗一遍脚，多按肩膀，背部等等，别的就不要瞎想。
期间可能会有掏耳，修脚，卖花等之类的流动服务，这类是收费的，根据自己需求选择。
在服务的过程中，技师的力度如果自己觉得疼，千万别怕，直接和技师说不受力，轻点，有点部位敏感怕痒的，不要怕，直接说不需要按某处。别像我一样，第一次去被按的流眼泪都不敢说。
这类场所足浴大厅一般不可以抽烟，或者是分了吸烟区和无烟区的，烟瘾重的要注意找适合自己的位置，否则整个做项目期间就只能忍着了。
第一次去消除疲劳推荐泰式或普通推精油一类，具体内容咨询技师。与沐足相比，按摩技师更换相对较大，因为足浴技师和按摩技师通常是两拨人，当然也有技师是足浴按摩都可以做的。可以询问了解。
在可选技师充足的前提下，可以一直换到自看的顺眼满意的为止，第一次去不要太过分，容易让人鄙视，通常换到第三次就别再换了（个人建议，不绝对），实在没有合适的技师也可以不做按摩，继续回大厅沙发歇着。
泰式都是按背，肩膀，头部，没有太多好讲的，放松就可以，力度不够也可以跟技师说用重力，可以闭嘴享受，也可以和技师聊天。
注意小费：有的水会只有基本项目收费，比如沐足或按摩项目服务费，有的会所足浴和按摩除了项目费外，还需要强制给技师签小费，（就是一定有一个小费单让你签，这个时候还是不要装逼，非签不可的挑最低那个签，土豪随意）
早上起来可以再去冲个凉，冲凉附近有浴巾之类的，自己拿，没有了就问旁边服务员，刷牙洗脸刮胡子等等全套的用品一般都有的。
这个时候旁边的服务员小弟一般会很热情的招待，比如递个水啊，递个毛巾啊，拿一下拖鞋啊，拿一下吹风机啊等等，一般有零钱就给个10元20元，没有就算了。
不过夜也是一样的流程，做好服务后，拿手环去更衣区储物柜换衣服，然后到前台出示手环买单，一般凭消费小票都是免费停车的。
以深圳为例，单人，沐足套票大概在300-600左右不等。 搓背，修脚，采耳这类大概40左右一次、
按摩的项目就不好说，看种类，常规泰式也会要差不多300左右起步，有小费的单算。
整体说来，如果只是水疗，桑拿，沐足，按摩，过夜，一个人500-1000左右正常是足够的。
B，大众类场所， 这类是中低消费的，比如一些品牌的连锁店和一些单独的五花八门各种名字的休闲会所。
没有大的沐足大厅，有个小休息区，如果没有空房时等待期间可以在小休息区休息等待。
可能有也可能没有的：桑拿房，按摩房足浴房可能带洗手间，也不可能不带，公共洗手间。公共更衣室，冲凉房。
进去后，领班或者经理部长一类的会询问你做什么项目？根据项目带去足浴楼层或者按摩楼层，一般足浴在最下，按摩会在足浴的上一层，也有场子小的，在同一层的左右区域分开的。
介绍下桑拿房，桑拿房一般分干蒸湿蒸两种，（小贴士，轻微感冒，去干蒸出一身汗，感冒效果明显。桑拿房不要戴眼镜，有心脏病等的别去蒸，容易出事故。用勺子给炉子里加水，视个人情况，一般5-20分钟左右，温度保持在50-60之间，千万别硬顶，容易窒息出事的，湿蒸房进去坐那就可以，湿蒸房是蒸水蒸气的，不会调温度让技师帮你调好，有个开关的，你蒸一会出来就可以）
这类场所内也分等级，连锁店的价格会比普通的价格高大概30—60%不等，足浴和按摩都是在单独足浴房间，足浴分单人房，多人房，1-5座位不等，房间一般标配电视，空调，按摩座椅，衣服挂钩。
按摩一般最多为双人房，出于隐秘，足浴可以多人，按摩通常单人，当然男女朋友也可以选择双人房一起，两男士要是有事情聊，一起按摩也是没问题的。
每个座位旁边有个小柜子，那有拖鞋，可以换好，有的会所有那种一次性的棉短裤或者尼龙短裤之类让你更换，以便做服务时舒服一些，不喜欢可以不用换（推荐不换）。
这类会所没有自助区，一般是进去房间后，有服务员会进来问需要喝什么，想喝什么就说什么，一般常规饮料咖啡奶茶冰水热水之类的都有Bsport体育，果盘一般是小拼盘，也有不提供果盘的。
让部长或经理安排技师，一样是换到自己喜欢的为止，实在没有就忍一下将就吧。足浴的基本过程与A类会所差不多，按摩的也是一样。具体服务以选择的服务项目为准。
药水推销通常一律别用，没效果，要是技师可爱又喜欢，顶天了就用点盐包，因为销售药包技师有一点提成。
如果不想按常规流程走可以单独让技师只按头，只按肩，或者聊天开玩笑都可以，总之，正常除了黄赌毒和服务之外的内容，想做什么就做什么，你在里面斗地主或者外卖点个火锅吃也是可以的。
期间比如需要手机充个电啊，拿个打火机啊，续杯饮料啊什么的，或者房间空调冷啊，要拿个被子啊，泡脚的水温过热，电视剧遥控器不好啊，都直接和技师说就可以。
这类足浴和按摩房一般都可以抽烟，如果是一个人去的话，可以装逼绅士的问一下技师是否可以抽烟？ 我偶尔这样做。技师里面有些也是抽烟的，可以主动询问下，给对方一根，做个临时烟友。
价格：常规沐足 100-200左右之间 /70-90分钟不等。一般不需要额外小费。
按摩，进房间，选技师，了解项目，洗澡，按摩房一般都自带浴室，（部分条件恶劣的需要到房外公共浴室，这种体验感差），房间硬件差别有点大，有的是酒店自带的客房，有的是常规的按摩床，有的就是简单的榻榻米。洗好了就趴下，疼的话让对方轻点。常规按摩没什么好讲的。趴着听从技师指挥就可以，全身放松，让服务员安排好饮料。需要抽烟的话，还是装逼问下技师，一般都可以。
常规推荐泰式或普通精油，按完后洗澡时候记得洗干净，否则身上黏糊不舒服的。
在这类场所，无论是足浴还是按摩，结束后通常也可以继续留在房间休息一下的，如果是在客流高峰期就不可以。
过夜的话现在能过夜的不多。而且一般是凌晨两点后，通常需要至少加一个钟，带好身份证登记，如果确实需要过夜的话，进门时问清楚以免耽误回家，被子毯子一类的也是可以提供的，第二天8点到10点左右一般有人来收拾卫生，这时就可以冲个凉刷个牙走人了。
这类场所泰式按摩常规精油的项目价格在200-300左右不等，一般不需要额外小费。
比如A技师，一天工作12小时，平均每天能上4-5个钟（不是1小时，是单次服务时间），以每个钟100元计算，那么买1个钟就是100元，买2个钟就是200，以此类推，买1天就是400-500元。具体咨询技师。
比如足浴 A项目，首钟100元/70分钟，加钟（60 or 70分钟） 50元/个，那么加1个钟后的总费用为：100+50=150元，总时长 70+60=130 或 70+70=140分钟。加2个钟也是一样按此计算，一般会所都不会坑客户在这些价格上面。
结账一般是自己去前台结，或者技师带你去，或者技术拿个机器来扫，去前台的话，有的是报房间号，有的是报为你服务的技师工牌号。
小费，现在因为没有现金结算，一般不用给小费，自己想给的话可以单独给或加微信发红包之类的。
诸如此类，当然也有不问的，常规问候，水热吗？力度够吗？要不要拿个毯子？空调冷不冷，
对待宗旨：尊重，保持距离，不要胡思乱想，不切实际，更不要把对方当玩物不尊重。
