颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，而其对人的身体危害也较大，影响到正常的日常工作和生活，Bsport体育现在教你三招易学按摩法！

　　预防颈椎病，不仅要在日常生活多加注意，我们还能多学几招保健按摩手法。下面介绍三招简单易学的按摩手法，颈椎病患者平时可多做练习：

　　动作：搓手至热，干洗脸（由下至上，再由额前至两侧8次），梳头（由前至后，正中8次，两侧8次），拍头（空心掌由前往后拍8次，再拍侧头部8次，均拍到后发际）。每日做2~3组。

　　意念：干洗脸时意想面部皱纹舒展、皮肤细腻、面色红润；梳头时意想：头发浓密、满头秀发；拍头时意想：震通头部的经络，使头脑清醒、记忆力增强、开发智慧。

　　动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下Bsport体育，一天可做数组。

　　颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，而其对人的身体危害也较大，影响到正常的日常工作和生活，现在教你三招易学按摩法！

　　动作：用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次。双手搓热空心掌捂住双眼（闭眼），待温热感下降后再重复2~3次即可，一天可做数组。Bsport体育