Bsport体育两手互相搓摩至热，分别掌于两目，反复6次，再以食指、中指轻轻按压眼球并稍停片刻。此法明目养睛，改善视力。

　　第2法摩耳两掌按压耳孔，骤然放开，连作30次。然后用拇指、食指循耳廓自上向下按摩30次，最后再摩耳垂30次，以耳部热感为度。此法止眩醒神，增强听力。

　　第3法按眉拇指关节背侧按摩双眉，自眉头至眉尾，略觉酸痛为度，连续30次。此法明目醒神，清眩止痛。

　　第4法揉腹一手掌面按腹，另一手掌面叠于手背之上，先顺时针方向，再逆时针方向各揉腹30圈。此法健脾开胃，宁神安眠。

　　第5法捶背两腿开立，全身放松，双手半握空拳，自然下垂，先转腰，两拳随之前后交替捶扣背部及小腹，先下后上，再上而下，左右转腰捶扣1次，连作60次。或取坐位，或取俯卧位，两臂相抱，枕于头下，他人双手半握空拳，沿脊背自上而下捶扣，以震而不痛为度，自上而下为1次，连作60次Bsport体育。此法益肾强腰，调畅气血。

　　第6法搓足左手拇指摩搓右足心涌泉穴，反之，右手拇指摩搓左足心涌泉穴，反复60次，以足心热感为度。此法健脾调肝，宁心安眠。