1、抹推：左手托乳，Bsport体育右手的四指从外上、外下缘向方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从内上、内下缘向方向推抹3遍Bsport体育。右手托乳，左手的四指从外上、外下缘向方向推抹3遍；左手托乳，右手四指从内上、内下缘向方向抹推3遍；

　　2、摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以为中心环摩10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；

　　4、揉拿：拇指和食指揉拿对侧肿块，无肿块者，揉拿，方向由内侧至腋窝处；

　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

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