我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷Bsport体育、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、Bsport体育肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲……这时，不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。

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