Bsport体育针灸按摩养生保健是医家养生派的重要养生方法。在实际运用中，以保健灸法、保健按摩居多，在这里主要介绍保健按摩法。保健按摩法指用手按摩人体的一定部位或穴位，达到防病保健目的的方法。

　　1、疏通经络，行气活血；2、调和营卫，平衡阴阳；3、调理脏腑，强化功能。

　　现代研究：按摩能促进血液循环，改善新陈代谢，提高免疫功能，对神经、运动等多个系统有良好的调整作用。

　　方法：两手五指分开如梅花针，以十指腹从前额向后脑叩击头部，至发际为止。扣击时从中间开始向两侧各击四行，以头脑清醒为度。也可在督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经循行线上重叩。

　　方法：搓手掌令热，用双手从下向上、从内向外轻轻摩擦面部，以面部微热为度。

　　方法：用两手拇指支在太阳穴上，其余手指稍差屈，用两手食指近拇指侧着力，从眉头向眉尾推摩，反复30次。

　　方法：用右手大、中指指尖点掐睛明穴Bsport体育，食指尖点按印堂穴。点掐时闭气不息，30秒以上。

　　方法：按摩耳轮：用两手拇食指捏住左、右耳轮，自上而下反复搓捏摩托20次，以耳廓发热为准。

　　方法：先搓热双手，然后双手重叠，以中脘为中心，顺时针方向摩腹20次，再逆时针方向摩腹20次，以腹部觉热为佳。再依次以脐中、关元为中心摩腹。

　　方法：两腿盘坐，先将双手搓热，同时用右手拇指擦摩左涌泉，左手拇指擦摩右涌泉30~50次，足心发热为度。