操作时肩及上肢放松，操作向下的压力要适中、均匀，用力深沉平稳，呈直线移动，不可歪斜，推进的速度宜缓慢均匀。频率一般30～60次/分钟。

　　推法具有行气止痛，温经活络，通经利窍、调和气血，促进血液循环，放松皮肤，有利于神经调节的功效。常用于外感头痛、神经性头痛、脾胃不和与风湿疼痛等症。

　　①用推法加强血液循环时，用力方向一定要从肢体末梢再到心脏；缓解疼痛时，一定要从心脏到肢体末梢的方向推。

　　：以一手食指、拇指两指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

　　：以一手拇指、食指、中指三指相对，捏住施术部位，做有节律的持续向上提拿动作，常规操作1~3分钟。

　　：以一手拇指按压在施术部位一侧，另外四指按压在施术部位另一侧，五指相对，捏住施术部位，做有节律的持续提捏动作，常规操作1~3分钟。

　　：两手五指相对成钳状，捏住施术部位，向上提拿，并伴随抖动，以提一下抖五下的频率进行操作，常规操作1~3分钟。

　　肩臂放松，手掌空虚，以腕关节和掌指关节活动为主，以指峰和指面为着力点，紧贴体表的施术部位；动作要柔和连贯，做到蓄劲于内，贯注于指；拿捏部位要准，用力由轻到重，紧拿轻放，带有提捏或揉捏动作。

　　拿法具有疏经通络、祛风散寒、解表发汗、松解痉挛、活血止痛、开窍提神、缓解疲劳等作用。拿法刺激较强，多作用于较厚的肌肉筋腱，适用于颈项部、肩背部及四肢部，常用于治疗头痛、落枕、颈椎病、四肢关节和肌肉酸痛等。

　　：用两手拇指相叠紧贴于施术部位，不可移动，做一掀一压的动作，力度由轻至重，稳而持续，常规操作1~3分钟。适用部位

　　：用两手手掌相叠紧贴于施术部位，不可移动，垂直向下按压施术部位，做一掀一压的动作，力度由轻至重，常规操作1~3分钟。适用部位

　　：肘关节屈曲，以肘尖部为着力点，紧贴于施术部位，力度由轻而重，稳而持续，常规操作1~3分钟。适用部位

　　用力方向要垂直，力量由轻渐重，稳而持久；手指、手掌或手肘要紧贴体表施术部位，不能移动；按时使患者有酸、麻、胀、痛等感觉并向患部的上下或周围放射；按压结束时要缓慢减力。忌用暴力。

　　按法具有消除肌肉紧张、温中散寒、疏经通络、活血止痛、开通闭塞、解除痉挛、纠正小关节紊乱及脊柱畸形等作用。指按法适用于全身各部穴位，常用于治疗头痛、头晕、腹痛、胃痛、四肢疼痛等症。掌按法适用于面积较大且较平坦的腰腹部、背部，常用于治疗腹胀、腹泻、消化不良。

　　操作方法：用拇指指腹吸附于施术部位上做回旋动作，常规操作1~3分钟，此法适于狭小部位

　　操作方法：合并食指和中指，以两指指腹吸附于施术部位上做回旋动作，常规操作1~3分钟，此法适于全身各个部位的穴位

　　操作方法：用大鱼际着力于施术部位，腕部放松，以前臂为支点，前臂带动腕部做柔和缓慢的回旋动作，常规操作1~3分钟，此法多用于面部

　　操作方法：以掌根部吸附于施术部位，腕部放松，以肘部为支点，肘部带动腕部做回旋转动的动作，常规操作1~3分钟，此法多用于面部、腰骶部和大腿部

　　操作方法：全掌紧贴于施术部位，腕部放松，以肘部为支点，前臂带动腕部做柔和缓慢的回旋动作，常规操作1~3分钟，此法多用于背部、腰骶部和腹部

　　操作方法：用肘部为着力点，吸附于施术部位上，以肩为支点，上臂带动前臂做回旋动作，常规操作1~3分钟，此法多用于肩背部和大腿部。

　　揉法具有宽胸理气、消极导滞、调和脾胃、舒筋活络、活血化淤、消肿止痛、缓解疲劳等作用。揉法适用于全身各部穴位，常用于治疗头痛、眩晕、失眠、久泻、便秘、脘腹胀满、胸闷胁痛以及颈肩腰腿痛、伤筋和软组织损伤。

　　按揉时施术者的手要吸定在操作部位上带动着力处皮肤一起回旋运动，不能在皮肤表面摩擦或滑动。

　　：手握空拳，拇指伸直并紧靠于食指中节，用拇指端点垂直点压施术部位，常规操作1~3分钟

　　：半握拳，拇指微屈，用拇指指间关节桡侧点压施术部位，力度由轻至重，常规操作1~3分钟

　　：将食指屈曲，其他手指相握，Bsport体育用食指指间关节突起部分点压施术部位，力度由轻至重，常规操作1~3分钟

　　点按胸部时要迎随呼吸，在被按摩者呼气时点按，点按腰部肾俞穴时，方向由内略向上斜；点按委中穴时，被按摩者双膝跪于床上，按摩者用拇指端点法，用力向上时，放射感向上传，用力向下时，反射感传到足跟。

　　点法刺激大、着力点小、用力集中，按压应深沉，用力要由轻到重，由浅入深向肢体内部渗透，再逐渐减力，做到张弛有度。

　　点法具有调整阴阳、开通闭塞、活血止痛、解除痉挛等作用。点法适用于全身各部位，尤其是肌肉较厚的背臀部及肌肉较薄的骨缝处，常用于治疗头痛、头晕、神经衰弱、颈肩腰腿痛、关节痛、中风偏瘫等。

　　：两指捏法是以手握空拳状，用食指中节和拇指指腹相对，挟提皮肤，双手交替挤捏，向前推进。

　　：用两手拇指、食指和中指相对用力，同时捏住患者背部表皮及皮下组织，由下而上地提捏，力度、速度要均匀

　　手指自然伸直，掌关节屈曲，上臂放松；捏动时以腕关节用力为主，指关节做连续不断灵活轻巧的挤捏。在做相对用力挤压动作时要循序渐进，均匀而有节律性。用力均匀柔和，速度可快可慢，快者每分钟100~120次，慢者每分钟30~60次。

　　捏法具有舒筋活络、行气活血、消积化淤、调理脾胃等作用。捏法适用于头部、颈项部、四肢及脊背，常用于治疗消化道疾病，食欲不振、Bsport体育消化不良、腹泻、月经不调，神经衰弱、失眠及小儿疳积等多种慢性疾病。

　　操作方法：手指并拢，掌指关节微屈呈虚掌，均匀拍打施术部位，力度宜先轻后重，常规操作1分钟。

　　操作时，手指自然并拢，掌指关节微屈，指间关节伸直，肩、肘、腕要放松，拍打时以手腕发力，着力时轻巧而有弹力。平稳而有节奏地拍打，频率为每分钟80~160次。拍击声清脆而不疼痛，拍打3~5次即可，对肌肤感觉迟钝者，以拍至表皮微红充血为度。

　　拍法具有行气活络、活血化淤、滑利关节、缓解痉挛、消除疲乏、调和气血等作用。拍法适用于肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧等处，常用于治疗颈肩腰腿痛、四肢肌肉麻木疼痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，也用于保健放松。

　　腕关节放松，肘关节微屈，掌指自然伸直轻轻放在体表施术部位上，以腕关节为中心，带动手掌、手指做节律性的直线往返摩擦运动。擦法操作应快慢适中，轻重适宜，一般频率约为每分钟120次。

　　擦法具有疏通经络、调和气血、放松肌肉、祛风散寒、解痉止痛、养颜美容等作用。擦法适用于胸腹部、胁肋部、颜面部，常用于治疗月经不调、闭经、痛经、脘腹胀痛、胸胁胀满、泄泻、便秘、消化不良、胃肠功能紊乱等病症。

　　擦法操作时可涂抹润滑油，在本法操作后，不宜在该处再进行其他手法的操作，以免皮肤损伤。

　　：手握空拳，用食指、中指、无名指、小指四指的近侧指间关节突起部分在身体部位做前后滚动。

　　肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°，着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约140次。

　　滚法具有舒筋活血、消肿止痛、缓解肌肉痉挛的功效。常用于颈椎病、肩关节周围炎、腰椎肩盘突出症、各种运动损伤、运动后疲劳、偏瘫等多种病症。

　　①滚法操作时，肢体自然下垂，肘关节向内微屈，腕关节放松，五指微张，手掌小指尺侧面紧贴皮肤。

　　②切记不可有扛肩、腕关节绷紧、手指伸直等动作，因为这样容易使按摩者自身受到损伤。

　　：拇指微屈，以拇指指甲着力于体表穴位进行掐压。掐法常与揉法配合应用，即掐后可轻揉局部，称为掐揉法。

　　掐法具有疏通经络，运行气血，开窍醒脑，回阳救逆。掐法适用于面部及四肢部位的穴位，是一种强刺激的手法，具有开窍解痉的功效。如掐人中穴，可以解救中暑及晕厥。

　　：手指并拢，指掌部自然伸直，腕微屈曲，以示指、中指、环指及小指的中节和末节指腹贴附于施术部位的皮肤上，做直线或环旋摩动的手法。

　　：手掌自然伸直，腕关节放松，贴附于施术部位，以掌心和掌根为着力点，在腕及前臂带动下，持续、连贯、有节奏地环转摩动，叫掌摩法。

　　腕关节放松，指掌关节自然伸直，着力部位紧贴体表，前臂连同腕部做缓和协调的环旋抚摩活动，顺时针或逆时针方向均匀往返操作。指摩法120次/分钟，掌摩法80次/分钟。

　　摩法具有祛除寒邪，疏通经络，缓解疲劳、益气和中、消积异滞、疏肝理气、调节肠胃、活血散瘀、消肿止痛等功能。此法适用于人体面部、胸腹部、腰背部及身体肿胀疼痛部位，是调治消化疾病和时尚美容的常用按摩手法

　　①摩法操作时，按摩者肘关节和腕关节要放松，呈自然状态，尽量做到用力均匀，因为摩法是在肌肤表面操作，活动范围较大，时间较长。

　　②摩法用于胸腹部时，用力一定要轻快柔和，每分钟100～150次。如用力缓慢柔和，每分钟可保持在60次左右。

　　：用大拇指指端着力于施术部位，使腕部往返摆动带动拇指指间关节产生的动力持续不断地作用于施术部位，常规操作1~3分钟。

　　：用大拇指桡侧偏锋侧着力于施术部位，腕关节略屈，摆动腕部带动拇指指间关节，使产生的动力持续不断地作用于施术部位，常规操作1~3分钟。

　　一指禅推法具有舒筋活络、健脾养胃、醒脑明目、镇静安神、移痛止痛的作用。一指禅推法适用于全身各部穴位，常用于治疗腰腿痛、肩背酸痛、肩周炎、颈椎病、胸腹胀痛、风湿痹痛、扭伤、软组织损伤、腰肌劳损。

　　按摩时可在施术部位涂抹少许介质，使皮肤有一定的润滑度，利于手法操作，防止破损。